Mena kei te korero koe mo te ahua o te pokepoke i runga i te putea mimi, he mea nui kia tere te whakatika i tenei take. Ka pa mai te pokepoke ki te hauora mena ka ngotea, ka pa atu ranei ki te tinana. Anei etahi o nga mahi hei mahi: Makahia te putea mimi kua whakarewahia: Me tango humarie me te tuku i te putea mimi kua poke. Kaua e ngana ki te horoi, ki te whakamahi ano ranei kia kore ai e pokea. Whakapaihia te waahi: Kia ata horoia te waahi i penapenahia ai te peeke mimi koriri ranei. Whakamahia he hopi horoi ngawari me te wairewa wai, he wai whakakino ranei e taunakitia ana mo te horoi i te pokepokea ai.Tirotirohia etahi atu taputapu: Tirohia etahi atu taputapu, penei i te ngongo, te hono ranei, kua pa atu pea ki te putea mimi koriri. Horoihia nga mea poke ka horoi tika i nga toenga.Kia arai i te tipu o te koaka a meake nei: Ko te nuinga o te wa ka tupu te maaka ki nga waahi makuku, pouri. Me whakarite kia pai te hau, kia maroke, kia ma to waahi rokiroki kia kore ai e tupu te maaka. Tirotirohia me te horoi i o taonga rongoa kia kore ai e pokea. Rapua tohutohu hauora: Mena kua pa atu koe, tetahi atu ranei ki te putea mimi koriri, ka pa ki nga paanga kino ki te hauora, penei i nga tohu o te manawa, i te kiri kiri ranei, e taunaki ana kia rapu tohutohu hauora.
